Prevención de la Diabetes

 La diabetes es un grupo de afecciones que son consecuencia de mucha glucosa en la sangre. Cuando comemos,  los alimentos se descomponen creando la glucosa, esta es la energía  del cuerpo humano. Luego la glucosa para a la sangre donde una hormona segregada por el páncreas llamada insulina le facilita su entrada a las células humanas.  La diabetes ocurre cuando  el páncreas produce poca o nada de insulina y esta no  puede mantener la glucosa en la sangre en el rango adecuado.

Tipos de Diabetes:

Tipo 1: El páncreas no produce insulina o produce muy poca. Por lo regular se detecta en la niñez o en personas jóvenes.

Tipo 2: El páncreas produce muy poca insulina y /o las células no la usan adecuadamente. Es el tipo de diabetes más común.  Muy común en las personas obesas. Mi esposo tiene este tipo de diabetes. Este tipo de diabetes es más común en personas con sobrepeso, mayores de edad, sedentarias, con colesterol o presión alta y mujeres que dieron a luz bebes muy pesados y/o sufrieron diabetes gestacional, también es hereditaria (genética).

Tipo Gestacional: Afecta solo a mujeres embarazadas y es transitoria (me afecto durante el embarazo de mi hija). Es posible que luego estas mujeres desarrollen la tipo 2.

Aunque los anteriores tres tipos de diabetes son los más comunes existen otros menos frecuentes como:

Diabetes Mody: Se debe a una alteración genética del as células beta.  Tiene varios subtipos diferentes y se caracteriza por un defecto en la secreción de la insulina.

Diabetes Secundaria: El consumo de algunos medicamentos o el padecer otras enfermedades pueden afectar el páncreas o la secreción y la forma en que actúa la insulina. Algunas de estas enfermedades son: Fibrosis Quística, pancreatitis crónica, cáncer de páncreas, Hemocromatosis, Enfermedad de Cushing, Acromegalia y Gigantismo.

Síntomas Generales:

• Sed excesiva
• Ver borroso
• Hormigueo en los pies
• Vómitos frecuentes
• Cortadas o heridas que no sanan en el tiempo normal
• Orinar con frecuencia

Como prevenir la diabetes:

Consumir almendras

• Control Médico: Mi principal consejo es tener controles médicos regularmente. Mínimo una vez al año visitar al médico y realizarse todos los exámenes de control que el doctor considere necesarios.
• Controlar el colesterol y la presión arterial.
• Hacer ejercicio
• No tener sobrepeso.
• Chequearse regularmente el nivel de glucosa en la sangre.
• Llevar una dieta balanceada.

Nuestra vida familiar con Diabetes

Como les conté antes mi esposo tiene diabetes tipo 2 y yo estoy en riesgo de sufrirla porque tuve diabetes gestacional durante el embarazo de mi hija. Somos muy conscientes de las afecciones que esto nos puede producir y por eso tomamos algunas medidas para retrasar los efectos de esta y/o controlarla de una manera adecuada.

 Por mi parte y como encargada de la alimentación de mi familia tomo las siguientes medidas:

Consultar con tu médico la mejor forma de endulzar tus comidas

• No consumir gaseosas y si llego a comprar alguna me fijo que sea de dieta.
• No utilizo azúcar en el 90% de las comidas, trato de aprovechar el azúcar natural de las frutas y un poco los endulzantes artificiales recomendados por el doctor.
• Trato de brindarle a mi familia una dieta balanceada, baja en grasas, azucares y harinas.
• No tomamos bebidas alcohólicas.
• Evito el consumo de grasas malas y aumento el de las buenas (aguacate, almendras) para controlar el nivel de colesterol en la sangre.

Otros cuidados:

Glucómetro

• Una vez al año nos hacemos controles médicos de todo tipo entre ellos el colesterol, la presión arterial y el nivel de azúcar.
• Mi esposo además se chequea con un glucómetro casero el nivel de azúcar 3 veces a la semana y visita  a su médico cada tres meses para hacerse una prueba que muestra el comportamiento o el promedio del nivel de azúcar en la sangre durante los últimos 90 días. Mi hija y yo sólo usamos el glucómetro cada 4 o 6 meses.
• Mi esposo hace ejercicio mínimo 3 veces a la semana. Como les he contado antes, saben él juega tenis con su grupo de amigos. Mi hija y yo no somos tan constantes pero estamos tratando de ser más juiciosas con ese aspecto.
• Mi esposo toma medicamentos para la diabetes y somos muy estrictos con los horarios y la cantidad. Hace poco estuvo en la prueba de un nuevo medicamente inyectado y desde eso la tiene aún más controlada.  Si ya tiene diabetes consulte a su médico sobre las diferentes opciones que tiene para controlarla.

Consejos:

Solo tomar medicamentos recetados

•  Nunca se auto recete medicamentos, algunos de ellos suben el nivel de glucosa en la sangre por eso siempre consulte a su médico antes. Mi esposo sufrió hace un par de años una inflamación en la rodilla por lo que le inyectaron un medicamento de la familia de las cortisonas y este elevo su nivel de glucosa a un punto en que casi sufre un coma diabético. Así que nunca consuma medicamentos sin supervisión médica; especialmente los glucocorticoides y los inmunosupresores.
• No lleve ninguna dieta recomendada para otra persona, consulta a tu medico y si es encesario el te remitira donde un nutricionista para que te elabore la dieta ideal para tí.

Dato curioso: El 14 de noviembre se celebra el día Mundial de la Diabetes en buscar de crear alianzas para la concientización de esta enfermedad.